伸懶腰就能瘦? 找回小蠻腰!
很多人起床都會伸個懶腰，但您知道伸懶腰也可以減肥嗎？一位日本醫學博士佐籐萬成提出伸懶腰減肥法，只要一天做三次，一次七十秒，就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎？國內物理治療師說，伸懶腰這個動作因為會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮，而且認真做七十秒，其實很累的，每天持續做確實可以達到塑身效果。
目前分類：健康剪貼 (5)
- May 28 Fri 2010 19:40
伸懶腰就能瘦? 找回小蠻腰!
- May 23 Sun 2010 10:06
8大美容惡習痘痘沒完沒了
什麼是最讓美女們恐懼的皮膚問題？恐怕85% 以上的美女會選擇痘痘了。痘痘，不
但發得快、消得慢，而且一旦處置不當，後患無窮！想要讓痘痘少發，甚至不發，
- May 21 Fri 2010 08:22
簡單四動作 甩掉脂肪一身油
| 只要攝取過多高熱量的食物，這些熱量就會在體內消耗不掉而轉變成脂肪囤積起來。尤其是腹部及臀部是脂肪的倉庫、也是最容易囤積的部位。要如何在短時間內甩掉這些肥肉？萬芳醫院肥胖防治中心在這裡教你幾個小運動，讓你能夠維持好身材。 |
- Apr 02 Fri 2010 07:42
少冰品、少肥胖、多蔬果、多健康
| 「冰品」是夏季廣為大眾作為消暑的食品，尤其在色彩豐富及味覺多變化的吸引下，容易攝食過量，但冰品的營養問題，也是必須提醒民眾注意適量攝食的重點，一般市售紅豆牛奶冰棒的熱量約140大卡(相當於半碗飯的熱量/即50公斤的人要連續上樓梯23分鐘才能消耗此熱量)、雪糕的熱量約300大卡(相當於1碗飯的熱量/即50公斤的人要連續上樓梯51分鐘才能消耗此熱量)、珍珠奶茶(750毫升)熱量約350大卡(相當於1又1/4碗飯的熱量/即50公斤的人要連續上樓梯60分鐘才能消耗此熱量)，如果您是冰品愛食者、一個夏季、體重往往會爆增2～4公斤，腰圍亦會隨之增加1-2吋。 |
我的部落格蒐藏 